No puerpério, o foco costuma ser inteiramente voltado para o bebê — mas o bem-estar da mãe é igualmente essencial para uma recuperação saudável.
Sinais de esgotamento: irritabilidade constante, choro sem motivo aparente e sensação de estar sempre no limite são sinais de que é hora de buscar apoio.
Pequenos gestos, grande impacto: um banho tranquilo, uma refeição nutritiva feita com calma ou 15 minutos de silêncio já fazem diferença no dia.
Buscar apoio profissional, quando necessário, é um ato de cuidado — tanto com você quanto com seu bebê.